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毎年、National Sleep Foundationは、23〜60歳の成人を調査し、米国の睡眠習慣と睡眠の影響について学びます。今年のNational Sleep Foundation 2013の世論調査では、平均的な人が1泊7時間眠っていることがわかりました。残念ながら、多くの人が眠りにつく、眠り続け、目覚めてリフレッシュしています。フィドとしてフィットして、「犬のように」遊んだり寝たりするなど、より健康的な生活に犬の習慣をたどることをお勧めします。犬は真剣に眠ります – 彼らは一生懸命遊んで一生懸命眠るのが好きです。ドッグパークに行くと、オーナーが彼の犬が仲間の周りを追いかけているのを見ているのを見る前に、「デュークは今夜は素晴らしい眠りにつく！」

真実は、私たちは犬とそれほど違いはありません。公園の犬の飼い主と同じように、運動が犬の睡眠につながることを知っているように、National Sleep Foundation 2013の世論調査では、人間の運動と健康的な睡眠の間に重要なリンクが見つかりました。そして、私たちの4本足のカウンターパートのように、日中により活発に運動した人々は、おやすみなさい睡眠を楽しむ可能性が高かった：

睡眠は、運動していない人の40％しか行わなかったのに対し、運動した人の約60％に対して「かなり良い」と分類されました。

睡眠は、激しい運動（ランニング、サイクリング、水泳など）を行っている人の25パーセント（ヨガ、太極拳、重量リフティングなど）を20パーセントして、15パーセントしか行っていないため、「非常に良い」と分類されました。軽い運動（歩行など）または運動なし。

精力的な運動をしている人の3分の2は、中程度または軽い運動をしている人の半分と、運動していない人の3分の1だけと比較して、必要だと感じているだけの睡眠をとったと報告しました。

運動をしていない人の半分は、44％が軽い運動をし、40％が中程度の運動をし、33％が激しい運動をしているのに対し、夜間に目覚めたと報告しました。

リフレッシュせずに目を覚ましたことは、非運動の43％、軽い運動家の26％、中程度の運動で20％、激しい運動で17％しか報告されていませんでした。

運動した人の半分は、睡眠が運動した日には睡眠の方が良く、激しい運動が行われた日に60％以上改善しました。

運動は、就寝前に数時間前に行われたか、その日のずっと早く行われたかにかかわらず、睡眠を改善しました。

Fidoからレッスンを受けてください。ぐっすり眠れたい場合は、1日に運動を追加してください。フィドを歩いたり、ボールやフリスビーを投げたり、庭で追いかけたりする良いゲームを楽しんだり、一緒に泳ぎに行くことは、医師がより良い夜の睡眠のために注文したものです。新しい運動プログラムを開始する前に、常に医師に確認してください。